沙盘游戏帮助你摆脱人际交往障碍

在生活中，我们时常会听到朋友这样的困惑：“我交了一个女朋友，很喜欢她，但在一起的时候，却不知道如何交谈，看到人家说的那么热闹，自己感觉真无能，好郁闷”；       “我很想和同事一起聊天，但参与其中，却不知道如何开口，老听别人说，自己却无言，感觉特自卑”；      “我不太喜欢与别人交流。但有时听到周围的人谈论自己喜欢的话题也很想说几句，又怕说不好，人家笑话，很丢面子的，索性就很少去参加集体活动了，时间长了就习惯于孤单了，这算不算是心理疾病？”

他们的倾诉虽然不同，但都表达了同样的一个心理问题——人际交往障碍。

在信息技术高度发达的环境下成长起来的80后、90后们，人际交往主要靠电话、短信、QQ及MSN等方式，传统的聚会等沟通方式则不受青睐。有77.4%的学生感到缺少知心朋友，会因自己无人倾诉而觉得“莫名空虚”和“无助”。这时候他们就会选择“宅生活”。有儿童青少年心理专家指出，人际交往障碍可能是90后大学生中最为普遍的一种心理障碍。

有这样障碍的人往往会表现出：害羞、自卑、固执、敌对、害怕、强迫等症状。有些人会表现出在网络世界与现实世界的两面性，在网络世界里很活跃而现实中却很孤僻；也有些人会因为自身的某些生理缺陷如胖、矮等，引起很强的敏感和多疑、孤僻、自我封闭等各种认知表现。由于这些不良的认知存在，使人们在人际交往过程中产生各种不良的情绪体验，如焦虑、恐惧、抑郁等。而如此的负性情绪则会导致不良的社会行为，最终造成社交方面的困难。目前，这类人群在学校中是很常见的。北京师范大学的张日昇教授结合临床经验和国内沙盘游戏疗法的发展状况，发展了限制性团体沙盘疗法，这一疗法在改善人际交往障碍、增进团体间凝聚力方面取得了可喜的成效。

限制性团体沙盘治疗阶段可划分为三个阶段：

1、冲突呈现阶段：初始的沙盘作品会出现各自为政、冲突频现的场景。这一场景能够呈现出来访者的问题，团体成员心理问题以及个性特征均有所表现。频繁地移动他人玩具、一次过多地选取玩具或在一轮中进行多次动作等， “违规”行为屡见不鲜。

2、协调学习阶段：这一阶段成员之间会模仿学习、互助互利，反思和洞察到自身存在的问题， 尝试模仿他人有效的交往模式， 改变自己。表现出更多合作、配合以及关注等行为。移动、多次动作等违规行为减少，讨论时能更好地倾听和理解他人，打断、插言等行为减少。

3、理解整合阶段：在经过前两个阶段的冲突及协调后，成员之间达到了理解默契、和谐统一的状态。团体治疗在这一阶段接近尾声，成员之间从陌生到熟悉，更能相互理解、接纳、支持、信任和默契，作品更为流畅和整合，制作中更多地体验到“我也这么想的”的感觉。讨论时更多地表现出对他人的理解和呼应，也更能开放地表达自己。

从以上这三个阶段所呈现出的成员心理状态的梯度变化中，我们不难看出限制性团体沙盘疗法的积极作用，它给来访者创建了一个可以自由地、创造性地、象征化地表达自己的内心世界的场景，将导致人际交往问题的无意识内容通过制作过程和玩具的象征意义呈现在治疗师和成员面前，进而直观地表达出成员自身的问题及潜在的解决方式。

团体沙盘使得成员彼此之间更多地了解了彼此的心理，更多地感悟他人的心灵，也增强了成员的归属感。可以说，它不啻为一种促进友谊发展的良好的心理疗法，必将受到学校及社会各群体的认可与推崇。