在沙盘游戏中找回自我

小时候我们都玩过沙子，可是我们长大了，如何玩沙子呢？

“当成人站在沙箱前，很困惑，发现自己已经没有小孩子的游戏能力而不知所错时，你是否想过你的心已经很累，承担着巨大的压力，已经找不到宣泄的出口？这时，请你放下心中的一切，手指摸一下细细凉凉的沙子，然后什么都不想，感受一下摸沙带给你的那份平静和淡然，于是在这种淡然和平静的“人静定心”中摆弄沙子和沙具，表达着自己的故事，开始触摸到其中的喜悦、满足、酸涩或悲哀，将自我的心理冲突或矛盾通过箱庭制作有意无意的进行释放和梳理，释放出自己所有的压力，这就是箱庭疗法带给我们的感动和体验。”

这是著名心理学家，中国箱庭疗法第一人张日昇教授的话语，从他对沙盘简单的介绍中，我们可以了解到这个在儿时普通的游戏，现在在人们看来是多么的可贵和难得！最早的箱庭疗法来自于瑞士心理疗法专家卡尔夫，是基于博大精深的东方文化、劳恩菲尔德的世界技术和荣格的分析心理学而发展起来的。在国内也称沙盘游戏疗法。那么习以为常的沙子和简单的沙具怎么才能帮助来访者解决心理问题呢？

其实我们知道每个人都有心理问题，有心理问题一定要主动寻求心理咨询的帮助，要坦然承认心理问题的存在。出现心理问题，不主动来心理咨询，自己又找不到合适的倾诉对象和宣泄口，问题一直聚积，久而久之，一般心理问题也会变成严重的心理问题。所以我们对待自己的心理问题，应该面对它，处理它，接纳它，放下它，最后超越它。沙盘其实就是给来访者创造了一个“自由和受保护的空间”，在这个独立、自由、安全、舒适的环境里，在这样一种没有压力充满亲和力的环境里，来访者就能够卸下自己的防备心理，真正放松自己，表达出自己的意识和无意识。特别是小学低段的孩子们，他们的自我表达能力有限，往往很难交代清楚自己的真实想法和感受，所以他们常常通过沙盘游戏把自己内心的感受表达出来，让咨询师可以更好的了解他们的想法。同样的，无论怎样的来访者在这样的一个信任的环境里，都会感受到安全、自由、被重视、被信任、被爱，像在母亲的怀抱里一样有被保护感，最安心，从而更好的释放自己，找到心理问题出现的原因，并得以解决。

其实，来访者将自己的内心世界外化到沙盘中，本身就是在整理自己的思路，大家会选择性的决定摆什么，不摆什么，先摆什么，后摆什么。所摆放的沙具是其无意识原型的一种象征。张日昇教授倡导的箱庭疗法“无为而化”非常值得欣赏，在整个沙盘游戏中，看似来访者只是玩沙子，过家家，好像什么都没有做，什么也没有说，但是却在过程中发生变化并达到自我治愈的效果。
最后借用张日昇教授的话结尾：“天圆地方，境由心生；入静定心，见箱成庭”！