沙盘游戏疗法怎样缓解考试焦虑

[日期:2017-09-19] 浏览量:1038  作者:

沙盘游戏疗法怎样缓解考试焦虑

 

开学了,总是不可避免的来一场考试,那有一些敏感的孩子晚上睡不着觉了,食欲也会下降,甚至连平时会的题目也有困难了。很明显的考试焦虑反应,那么有什么方法可以改善这种状况呢?

 

一、团体沙盘有效宣泄考试焦虑情绪

制作沙盘作品不需要制作者特殊的技艺, 不依赖准确的言语表达, 来访者没有言语表达的压力和做不出作品的自卑感。治疗者接纳、共感、无判断的态 度, 团体成员的尊重、支持, 使来访者在这个“自由与受保护的空间”里能够完全投入地专注于庭作品的制作, 宣泄情绪, 有效地表现隐藏于个体内心深处 的冲突, 将伤楚的情绪表现出来。在这样安全和令人专注的环境中, 团体成员间的无意识处于弥漫状态, 因而在无意识层面上相互理解、支持, 促进整个团 体无意识内容在沙盘中渐次显现, 引起心理能量的流动、宣泄, 激活团体动力场的力量, 从而缓解、消融紧张、焦虑情绪。

 

二、相互激励中重构积极的自我价值感

考试焦虑学生往往对自己的能力持消极的、否定的评价, 自我效能感低。“自我价值模型”认为, 考试焦虑可以解释为对智力无能感的表述, 也是对 低自我评价的一种防御手段。当个体经历重要考试挫败之后, 会产生学业无能的认识, 从而唤醒焦虑, 导致对学业能力的自我怀疑。由于团体成员间的激励、 尊重、欣赏以及团体沙盘限定性规则, 成员与治疗者共同创造了一个自由、尊重、安全的空间。从伙伴的理解中成员发现了作品主题或者某一玩具的其他理解视 角, 重构认知和自我价值, 促进无意识层面认知的错误前提、假设、态度得以调节。表现在沙盘中是对作品主题的归纳、某个玩具内涵解释的变化。

在沙盘中进行创造, 为个体提供了一个深入探索的自由、可控制空间, 提升了个体的创造性, 从而增强自信和自尊, 获得愉悦感, 并缓解紧张情绪,这是考试焦虑者最需要的体验。

 

三、非言语本质弱化了团体交流的压力

团体内的交流使成员发现, 自己的想法、体验并非独一无二的, 因而减少自我的消极评价。然而, 人们在将自己内心世界表露给别人时通常顾忌重 重, 担心自己的言语、担忧、焦虑、行为受到他人的鄙视, 损害形象, 从而产生团体交流压力, 团体交流停留于表面, 成员间无法接触到彼此内心深处的 认知、情感。团体沙盘因其非言语本质, 使具有相同问题的个体一起运用玩具模型制作沙盘作品, 成员间的交流不是用语言文字, 而是象征、游戏, 这有助 于减少他们参与团体的耻辱感, 避免了言语交流过程中形象受损的威胁, 且将交流、沟通深刻化、具象化。当成员发现另一成员选用了自己也想使用的玩具表达 自己也想表达的心理时,他会感到欣慰, 产生一种默契感, 觉得自己内心被他人所理解、接纳, 并由此达到彼此相互认同, 增强归属感 , 这种接纳与被 接纳的感觉是团体咨询治疗中最重要的特征之一。

初中生的考试焦虑现象可以通过让学生做团体沙盘游戏有所缓解,一次轻松的团体沙盘活动,不仅可以使老师们了解同学们的近期心理状况,同时也可以缓解学生们考试前的紧张状态,也可以使老师有针对性地对其开导,解除紧张问题,让学生更好地发挥自己的真实水平。

下一篇:
声明:【本文由心理沙盘网整理编辑,未经网站正式授权不得转载,违者依法追究相关法律责任。】
本文评论  
姓名

评论声明

尊重网上道德,遵守中华人民共和国的各项有关法律法规

承担一切因您的行为而直接或间接导致的民事或刑事法律责任

本站管理人员有权保留或删除其管辖留言中的任意内容

本站有权在网站内转载或引用您的评论

参与本评论即表明您已经阅读并接受上述条款

   
   
心理沙盘游戏治疗产品推介

心理沙盘游戏治疗推广网,提供各种型号的沙盘游戏治疗产品专业版,沙盘游戏专业版根据使用对象进行区别配置。心理沙盘产品经过张日昇教授指导和认证,从培训到产品及价格都有统一可执行的标准要求。

对A君的箱庭疗法
来访者A君选修了笔者担任的“自我与社会的心理分析”主题讲义的课程,无论在课上的性格分析还是课下的表现,笔者都认为需要给他以适当的心理援助,他本人也非常期待笔者能提供给他这样的心理援助,表现出对箱庭疗法的兴趣和关心。在笔者的安排下,A君开始每周一次的箱庭疗法。
2016年张日昇教授箱庭疗法培训招生简章
2016年张日昇教授箱庭疗法培训招生简章
中国中小学心理健康教育教师技能培训班招生简章
中国中小学心理健康教育教师技能培训班招生简章
支持一下
老师:幼儿园箱庭产品特惠价格是多少?
12345
很不错的网站
做好这3点,幼儿心理沙盘治疗事半功倍

心理沙盘是开展心理健康工作的主要配置,目前广泛应用于心理健康教育、心理咨询等领域。幼儿心理沙盘广泛应用于儿童的心理教育与心理治疗上,是目前国际上适合幼儿的心理治疗方法之一。

传统与现代之争——电子沙盘能否替代传统心理沙盘?

科技日新月异发展的今天,心理沙盘领域也迎来了传统与现代的碰撞。传统心理沙盘与电子沙盘,哪种心理沙盘更好,本文将进行探讨?

开学季贴心礼|双重好礼等你来体验!

为了帮助心理老师解决以上困恼,更好的开展工作,将学校心理健康教育做出特色,值此开学季,为回馈广大客户的支持,京师博仁推出“开学季贴心礼|双重好礼等你来体验!”活动

3点你必须知道的心理沙盘游戏属性

心理沙盘以其无视年龄性别差异的特点成为当今心理学治疗当中很受欢迎的方式,关于心理沙盘的属性,有3点是必须知道的。

权威专家推荐

张日昇
北京师范大学心理学教授
中国心理箱庭第一人

张雯
中华女子学院心理学副教授
人文关怀的箱庭疗法传承者!

联系我们

推荐文章

2017年张雯箱庭实操技能课程培训
3天让您掌握箱庭疗法的操作流程•个体团体箱庭技艺成竹在胸
2017年张日昇教授箱庭疗法培训课程简介

箱庭疗法近几年在国内得到了迅速的发展,在心理咨询与辅导、家庭教育、医学诊断与冶疗、人力资源、职业指导、刑侦、压力管理、心理疏导等众多领域得到广泛地应用。能够熟练掌握并准确的应用这项技术已经成为心理工作者需掌握的重要技能。个人都可以在箱庭里创造自己的故事,不论是过去的还是将来的,表达和体现的都是其人生的缩影。

 

针对幼儿园箱庭产品特惠公告
儿童的心理健康需要全社会人们的关注,更需要幼儿园和家庭对幼儿心理健康的重视。北京师范大学张日昇教授心理箱庭疗法研究推广应用中心作为一个以让更多人心理幸福为使命的单位,更有义不容辞的责任与义务。
北师大箱庭研究应用中心介绍
北京师范大学张日昇教授箱庭疗法研究推广应用中心致力于心理沙盘游戏治疗技术的研究和推广普及,对心理沙盘设备进行督导、认证,规范统一心理沙盘设备标准...